｢サプリメントに頼りすぎ？どうゆうこと」と思われたかたも

いると思います。確かにちょっと分かりずらいですね。

実は、このサプリメントに頼りすぎるというのは、食事の変わりに

サプリメントでもって大体１日の栄養を取ろうとしている人が中には

いるんです。

もちろん、３食の食事すべてでサプリメントを取っているという

訳ではないんですが、１日１回の食事と後はサプリで過ごしている人

もいたんです。（芸能人で３食サプリなんて人もいましたね）

スポーツ選手なら絶対にしっかりとした食事を取りその上でサプリメント

でもって足りない栄養素をとる、これが基本です。

実際、食事にしても、サプリメントにしても摂取したすべての栄養が

吸収されるわけではありません。

ですから、１日に必要量の栄養を取っているつもりでも、実はまったく

足りていないということもあるんです。

スポーツ選手は特にたくさんの栄養を必要としますので、一気に

たくさん食べるのではなく、なるべく毎日決まった時間に食事をして

その上でサプリメントを取るようにすれば気づかないうちに栄養不足

になるなんてことは、起こらないので、くれぐれもサプリメントに

頼り過ぎないようにしましょうね。