これもよくあるパターンです。「自分はちゃんと毎日取っているけど効果

が分からないんだよな〜」っていう人の多くは

まだ、サプリメントを取り始めたばかりか、摂取期間がまだ短いことが

考えられます。

「短いって言っても、もう１ヶ月以上はプロテインを飲んでるんだけど」って

おもうかもしれませんが正直１ヶ月〜２ヶ月では目に見えての効果は

それほど期待できないと思います。

それはなぜか？

例えばウエイトトレーニングを始めた場合、最低でも３ヶ月はトレーニングを

続けないと正直、結果としてついてこないでしょう。　１〜２ヶ月で結果がでない

からといってサプリメントを取るのをやめてしまうのは、早ずぎると思います。

それとステロイドでも使わない限り、なかなか目に見えて筋肉の成長という

のはわかるものではありませんから。一番いい方法は定期的に(１週間に１度）

自分の体のサイズを測ってみてください。

まじめにやっていれば必ず、ほんの数ミリずつ筋肉は成長しているはずです。

その積み重ねがやがて大きな力になるのは間違いないですので。（マジで）

それと、私が一番おすすめの怪我予防サプリメントの｢グルコサミン・コンドロイチン」

などは、関節、腱や靭帯の強化のために取るものですから、長期的に取り続けて

いるからこその、｢怪我防止」ですので、何の変化もないからといって短期間で

やめてしまっては意味がありません。そもそもサプリメントというものの多くは

摂取してすぐに「うぉ〜　効いてきた〜」なんてものはありませんから（ステロイドや
興奮剤はべつですけど＾＾）

摂取量を守り長い期間使うのが一番いい方法だと思います。

もちろんトレーニングなども少しずつでも長く続けることが大切ですよね。

　「継続はちからなり」です＾＾。