よく「プロテインを飲んでるんだけど、あんまり効果がないんだよね〜」

と、耳にすることがあります。

そういった人に話を聞いてみると、たいていのひとが摂取している回数

が少ない場合が多いですね。

ひどい人になると、トレーニングをする時、１回だけ飲んでそれ以外は

まったく摂取していない人すらいるんです。

その理由としては、「筋肉」はトレーニングをしている時に成長している

と思っている人が多いからです。

確かにウエイトトレーニングを行っていると、筋肉がパンパンになって

明らかに太く強くなった気がしますよね。

しかし、このサイト内で何度も言うようですが、「筋肉」はトレーニング後から

４８〜７２時間の休息時に成長しているんです(超回復）

ですから、トレーニングや練習がOFFだからといってサプリメントを摂取しない

のは非常にもったいないことです。

それと、サプリメントを取ることをめんどくさがっている人もいます。

「だって、毎日取るのはやっぱりたいへんでしょ〜」って思う人は

簡単です、取らなければいいんです。良く考えてみてください、

サプリメントを取らないからといって、誰も困る人はいないですよね。

サプリメントを取る取らないは、自分の意思で決めるものですから、

めんどくさい人は取らなければいいんです。誰かに無理やり取らされ

ているわけではないですし。

そうすれば、今よりお金がかからなくてすみますし、摂取量や摂取

タイミングなど気にせずにすみますから、気楽にスポーツに打ち込める

はずです。

ですが、もし少しでも自分のために、レベルアップを目指したいと思って

いるのでしたら、多少の自己管理は必要になってきます、はっきりいって

これは、毎日の習慣で身につくものなので、自分で努力をしていくしか

ありません。私もはじめのうちは時間帯はバラバラだし、取らない日は

あるしとあまり真剣には、考えてはいなかったんですが、

徐々に自分のレベルに合わせてサプリメントを取るようになりました。

ですから、自分の気持ちが「強くなりたい」「もっとうまくなりたい」｢ライバル

に負けたくない」と思えれば、自然と習慣になっていくと思いますので、

最初からかたく考えずにストレスを感じない程度にすればいいと思います。

　　　　サプリメントの取り方