この、摂取タイミングについても間違っている人が多いんです。

それによって損をしていることがあるんですよ。

分かりやすく「プロテイン」で例えてみます。

「プロテイン」の摂取方法でも説明しましたがもう一度おさらいします

「プロテイン」の摂取タイミングとしては、トレーニングのある日は、

昼食と夕食の間に一回（３時のおやつです＾＾）

そして、トレーニング後に１回（３０分以内）

最後に就寝前に１回、トレーニングのない日は、昼食と夕食の間に一回

就寝前に１回（夜食の代わりに）というのがベストだと思います。

これを、間違えて食事の直後に「プロテイン」を飲んだりトレーニング前や

トレーニングの最中に飲んだりしてタイミングがずれている人が多く

見られます。

これでは、効果が半減してしまいます。

「プロテイン」を例えにしましたが、他のサプリメントにも同様なことが

いえます。ですから、どのタイミングで摂取するのがベストかをしっかり

覚えてから使うと損をすることはなくなると思います。

　　　　　　サプリメントの摂取タイミング