正直な話、私自身「骨折」には、無縁と思っていたんです。

１７年間、サッカーを続けていて、その中で中学生のときに

一度だけ、骨にひびが入る怪我がありましたが、それ以外は

骨の怪我をしたことがなかったんです。特に私は、とても、牛乳

が好きなので、｢カルシウム」不足は無いと思っていました。

しかし、つい最近、利き腕の肘を「剥離骨折」してしまったんです。

「剥離骨折」というのは、一点に急激に力が加わったり、長い年月

同じ箇所に、負担をかけ続けると、腱などに引っ張られる力に

耐えられず、骨が剥がれてしまうんです。

正直言って、骨の怪我にはノーマークだったので、自分自身驚きと

ショックで、かなりへこんでいました。「あれだけ、カルシウムや

関節のためのサプリメントを取っていたのに、なぜ？」と、いろいろ

調べてみると、実は「骨」にとって大切な成分は、｢カルシウム」だけ

ではなくて、むしろ「マグネシウム」だったんです。

皆さんも、もちろん「マグネシウム」は知っていても、その働き

まで知っているという人は、少ないと思います(実際、私も調べて

みるまで、知りませんでした）

「マグネシウム」が不足していると、体の細胞で｢マグネシウム」

の量をキープしようとして｢骨」の成分でもある｢マグネシウム」を

放出してしまうんです。

それだけではなく、「カルシウム」まで一緒に放出してしまうそうなんです。

さらに、「マグネシウム」が不足していると、せっかく｢カルシウム」を摂取

しても、吸収率が悪くて「骨が丈夫になれない」などの悪循環になって

しまうそうです。

確かに、今まで｢マグネシウム」を意識して取っていたことは、一度も無く

怪我をしてはじめて気づきました。言われてみれば、スーパーなどの

牛乳コーナーで「マグネシウム」２倍なんて書いてある、品物を見たことが

ありますよね、（その時に気づいていれば・・・）

今更、後悔してもしかたないので、幸い｢マグネシウム」のサプリメントも

ありますから、これからは、意識して摂取したいと思います。

皆さんも骨の怪我にも十分注意して下さいね。(経験した私が言うんですから

間違いないです＾＾）