運動能力をアップするには、筋力をアップさせなくてはいけませんね、

そこで、まず｢筋肉」と｢骨」などを支えている、｢関節、腱や靭帯」を

強化して｢怪我を予防しましょう！」

運動するに当たって、｢関節」などの部位がスムーズに動かないと、

十分な力を発揮できなくなります。関節は骨と骨がスムーズに動く

ように｢軟骨」などで形成されています。それによって、さまざまな

角度に体を動かすことが出来るんです。

｢軟骨」などは、消耗品ですので、どんどん磨り減ってきてしまい、

骨と骨が直接あたってしまい｢関節痛」などの症状を引き起こして

しまいます。

また、腱や靭帯などは、筋肉を骨に直接つなぐ役割をしていますので

筋力の発達やハードなトレーニングなどで負担がかかり、「腱の断裂や

腱鞘炎、靭帯損傷」などといった、怪我につながってしまいます。

ですから、それらの組織を形成している「グルコサミン・コンドロイチン

コラーゲン・ビタミンＣ」などのサプリメントで、しっかりと強化してあげましょう。

これらをしっかりと取っていると、もしも怪我をしてしまった場合でも、

回復を早めてくれたりするんです。

これらは、私も欠かさず摂取しています。

私の使っているお勧めのサプリメントです→DNS ジョイントリペア