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サプリメントで能力アップ！
持久力アップのサプリは？
この「持久力」についても「瞬発力」どうように、筋力アップが
｢持久力」アップにつながるんです。
この｢持久力」は大きく分けて２種類ある｢速筋」と＊｢遅筋」のうち
＊｢遅筋」を鍛えてあげればいいんです。＊｢遅筋」のトレーニングの仕方
は、後ほど説明します。
ですから、｢持久力」アップのためには、やはり、関節を強化する
サプリメントとプロテインをしっかり摂取して、そのほかにも直接
エネルギーになるBCAAやグルタミンといったものを多めに取ると
効果的です。
そのほかにも｢ミネラル」といったものも、持久力にはとても
大切ですので、普段から心がけて摂取するようにして下さい。
食事面では、糖質を多めにとるといいと思います。糖質は運動
するのに、大切なエネルギー（グリコーゲン）になります。
2006年02月20日 23:58
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