皆さん、多くの方が誤解していますので、少し簡単に｢瞬発力」

について、説明したいと思います。

「瞬発力」をアップさせるために、何か特別なトレーニングを

したり、特別なサプリメントを取ったりしなくては、いけないと

思っている方がいらっしゃいますが、実は｢瞬発力」をアップ

するには、「筋力」をアップさせるしかないんです。

というのは、後ほど「トレーニング」のコーナーで詳しく説明

しますが、筋肉には＊｢速筋」と｢遅筋」という２種類の筋肉が

あるんです。

そのうち「瞬発力」に関係するのが＊「速筋」なんです、ですから

｢瞬発力」をアップするには、＊「速筋」をきたえてあげればいいのです。

ですから、「グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲン・ビタミンC」

といったサプリメントでしっかり土台を作り、「プロテイン｣などで

筋力アップをすればいいんです。

それともう一つ｢クレアチン」を使うことをおすすめします。

｢クレアチン」には、運動レベルを引き上げる力がありますから、

より、たくさんハードなトレーニングもこなすことが出来るはずです。

私自身、「クレアチン」を取るようになってから、長時間トレーニング

ができるようになり、それまで以上に筋力が上がりましたし

瞬発力もアップしました。｢クレアチン」を取ってない人に、差をつけることが

出来ると思いますよ＾＾

＊「速筋」とは