筋力アップには、「やはり、プロテインが一番」と言いたいところ

なんですが、筋力アップを行ううえで、私が一番大事にしていることは、

強い土台作りなんです。どういうことかと言うと、例えばボディービルを

やっている人達ってすごい筋肉をしていますよね。私の知人にも、そういった

方がいるんですが、よく耳にするのが、関節の怪我の話なんです。

「あんなにすごい筋肉をしていて、本当に怪我なんてするの？」と

思われるかもしれませんが、筋肉が大きく強くなるとそれだけ関節にも

負担がかかるんです。このことは、もちろんボディービルダーの方たち

だけでなく、どのスポーツでも起こることなんです。

ですから、筋力アップのトレーニングをするにあたり、関節や腱、靭帯

といった土台を強くしてあげることが肝心なんです。ですから

「グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲン・ビタミンＣ」といったサプリメントで

関節が常にハードなトレーニングにも耐えられる状態にしておきましょう。