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サプリメントの正しい飲み方
アミノ酸(BCAA)の正しい飲み方
アミノ酸（BCAA)はおもに、運動時のエネルギー源として使われ
ますので、トレーニングの直前２０〜３０分前に摂取することを、
おすすめします。
そのほかにも、痛んだ筋肉の修復や「超回復」のサポートにも
有効ですので運動直後や就寝前にも摂取したほうがよいと
思います。種類としてはBCAA＋アルギニンといったものがよい
でしょう。それと最近はスポーツドリンクとしても数多くでていますが
毎日、摂取するとなると、結構コストがかかるので、注意が必要です。
それと、５００mlもの量があるのでプロテインなどと一緒に飲むのは
結構きついです。（私の経験では＾＾）
「超回復」については後ほど説明いたします。
2006年02月19日 22:21
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