先ほど、「アミノ酸」について、簡単に説明しましたが、ここでは、

スポーツをする上で重要なアミノ酸（ＢCAA）について、詳しく説明します。

皆さんも「BCAA」というものを聞いたことがあると思います。

スポーツドリンクに「BCAA」と入っているものが多いですからね。

「BCAA」というのは、（Branched Chaine Amino Acids)と呼ばれ

アミノ酸の中でも分岐鎖アミノ酸の、バリン・ロイシン・イソロイシン

の三種類の必須アミノ酸から構成されているんです。

このBCAAの働きは、とても優れていて、運動時の筋肉のエネルギー源

として使われますし、痛んだ筋肉の修復や、持久力のアップ、

筋肉の合成促進、そして筋肉が分解するのを防ぐ効果もあるんです。

まさに、スポーツ選手には欠かすことのできないアミノ酸なんです。

これらのアミノ酸が不足していると疲れて傷ついた筋肉が成長する

ことが出来ずに、せっかく練習やトレーニングをしても、無駄になる

なんてこともあるんですよ（僕も知らずにトレーニングをしていた時期
がありました＾＾）

最近では、アルギニン配合のBCAAなんかも発売していますね。

アルギニンは、成長ホルモンの分泌に深く関わっていまして、

成長ホルモンには、筋肉の増強や修復といったとても大切な役割が

あるんですよ。またアルギニンを取るとより筋肉の合成が促進されるんです。

スポーツ選手ならば「BCAA」はかかさずに取る事をおすすめします。