用語集
ゴールデンタイム
筋力トレーニングを行うと、筋肉を形成している「筋線維」が切れたり
傷ついたりとダメージを受ける。しかし筋トレ後、受けたダメージの修復
が始まる、その時体からたんぱく質などの栄養素を必要とする、
そしてゴールデンタイムとは、筋トレ終了後３０分以内が一番栄養素
の吸収力が高い時間である。
2006年05月15日 23:25
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