実際にこのパワーボールを使ったトレーニングはもう１年以上たちます。

このトレーニングを始めたきっかけは、友人がパワーボールをたまたま、

トレーニング場に持ってきたのがきっかけでした。

以前から雑誌などに掲載されているのを何度か見たことはありましたが

見た感じがおもちゃだったので、記事を詳しく見ることはしませんでした。

遊び半分で、友人にパワーボールを借りて実際にやってみると意外と

扱いが難しく最初の内は、なかなかうまく回す事が出来なかったんですが

だんだん慣れてきてうまく回り始めて、いざトレーニングをはじめると、

思っていた以上に前腕がパンパンになって持っているのもつらくなってきて

「えっ　なんで　」

「な、なんだこりゃ〜」って感じでした。

おもちゃだと思って馬鹿にしていたのでマジでびっくりして、使ってみると

意外と面白くはまってしまいました。

ってなわけで、早速購入しちゃいました。
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自分はブルーのパワーボールを購入しました

本体と回転させる時に使う付属の赤いひもが入っています。

サイズは野球のボールより２回りぐらい小さいぐらいです。

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　・パワーボールエクササイズ・

　簡単に使い方を説明します。
　
　図１

図１の左の画像の真ん中の黄色い部分（回転部分）の穴に付属の赤い

ひもを差し込みます。（右の画像参照）

　図２

付属の赤いひもを差し込んだまま、真ん中の黄色い回転部分を

どちらの方向でもいいので回転させて、ひもを巻き込んでいきます。

　図３

図３の左側の画像のようにひもを持ち、勢い良くひもを引っ張ります。

すると、本体の黄色い回転部分が回り始めるので、回転に合わせて

手首をグルグルを回転させます。

　図４

最初のうちは、タイミングが難しくてなかなかうまく回転しませんが

だんだん高回転になるにつれて、ボールを抑えているのがつらくなって

きます、パワーボールの仕組みは、内側の黄色い部分が回転することに

よっておきる遠心力（G）がそのまま腕に伝わってきますので、回転が

早くなるにつれて、重みが増してくるというわけです。

ただ、こればかりは実際に体験してみないと分からないのでうまく

説明できませんが、何度も言いますが見た目よりハードです＾＾

私も、いろいろと器具やトレーニンググッズを持っていますが結構

お気に入りの一つです。（ただし上級者向きではありません）

いつもと違う刺激があるので使ってみると意外とはまりますよ。

回転数も表示されるので記録更新を目指すの面白いと思います。
（ちなみに私の最高は１１３００回転です＾＾）

実際にパワーボールを使うようになってからは手先の力がアップしました。

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もうすこし詳しく説明しています。
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パワーボール