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実践筋力トレーニング！
筋トレ講座 （スタンス）
スタンスとは、足を置く位置や、開き方のことです。トレーニングを行う際に
安全性や、効果を上げるために、基本を覚えることが重要です。
・スタンダードスタンス・
両足の幅を、肩幅ぐらいに広げるもっとも基本的な
スタンスです。
・ワイドスタンス・
両足の幅を、肩幅よりも広くするため、いちばん安定性
の良いスタンスです。
・ナロウスタンス・
両足の幅が、肩幅より狭くなるなるために、安定性においては
いちばん低いスタンスです。
これらの、スタンスをトレーニングに合わせて使い分けるようにしましょう。
2006年05月06日 22:46
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