スポーツ選手にとってのストレッチングは、とても重要であり

欠かせません。

その目的は、さまざまで、ウォーミングアップや、怪我予防、血流を

よくして栄養の補給をスムーズにしたり、競技の向上や、怪我からの

リハビリ、練習後のクールダウンといった目的のほかにも

試合の休憩時間や、筋力トレーニング中に行うことで、疲労物質がたまり

硬くなってパフォーマンスが低下した筋肉を改善させるといった効果もあり

スポーツ選手＝ストレッチングというぐらい重要だということがわかると思います。

しかし、残念ながら、ストレッチをしたつもりになっている人達も少なくありません。

実際、私の周りにも、１〜２分軽くストレッチを行っただけで、いきなり

練習を始めてしまう人もいます。とくに冬場は本当に危険ですので皆さんも

注意して下さい。

どんなに練習時間が短くても「ストレッチング」はしっかりと行うようにしましょう。