皆さんは、筋力トレーニングを効率よく行うためには何が必要

だと思いますか？

「そりぁ、正しいフォームで行うことでしょ」

もちろん、それも正解です、　　がしかし

筋力トレーニングを最大限効率良く行うには「オールアウト」

を目指すことが非常に重要になってきます。

「オールアウト？　なんですかそれ」

はい、「オールアウト」とは一言でいうと「筋肉の完全燃焼です」

ようするに、「もうこれ以上力がでない」というぐらいの状態です。

しかし、この「オールアウト」は、そう簡単にはできないんです。

皆さんの中にも「筋トレをしているけど、なかなか成果があがらないん

です。」という人もいると思います。

その原因の一つとしては、実際にはまだできるのに、自分で

「よし、今日はこれぐらいでよし」と見切りをつけてしまったり、

「もうこれ以上、上がらない」という前にやめてしまったりしている

人が多いのです。

いま、ドキッとした人は無駄に筋トレをしている可能性がありますよ

ようするに、「筋トレ」＝「オールアウト」これが一番の目標なんです。

「じゃあ　どうすれば、オールアウトを目指せるの？」

では、次のページで「オールアウト」の目指しかたについて説明します。