皆さん、普段あまり「最大筋力」なんて言葉は、あまり耳に

しないですよね。

しかし、ウエイトトレーニングを効率良く行うためには「最大筋力」

すなわち、自分が出せるフルパワーを知ることが大切なんです。

「最大筋力」を簡単に説明すると、例えるならバーベルを担いで

スクワットを行った時に１回しか行えない重さのことを「最大筋力」

といいます。

ですから、１回もできなかったり、２回以上できたりしては

「最大筋力」とはいえないのです。

「最大筋力は分かったけど、自分で計れるものなの？」

そうですね〜、実際には筋トレの上級者でないとそのような重量

を扱うのは確かに危険ですね。

しかも、重い重量になると、フォームを崩したり、反動を使ったりして

正確に「最大筋力」をはかるのは難しいかも知れません。

「じゃあ　どうやってはかればいいの？」って思った人もいるかと思います。

そのような方にも、ある程度正確に、自分の最大筋力（フルパワー）を

知ることができる計算方法がありますので、次のページで紹介したいと

思います。