筋肉の性格といっても、もちろん筋肉に心があるわけでは

ありません。（あたりまえですね＾＾）

正確には、筋肉の性質の方が正しいですね。

これは、どういうことかというと、人間の体というのは

危機的な状況におかれるとそれに対して自然と自己防衛

反応がおきて危機を乗り越えようとするんです。

ちょっと分かりづらかったですね。

もう少し分かりやすくいうと、例えばあなたが２０キロの重りを

背中に背負わされたとします。しかしあなたは、多少きつくても

普通に歩くことができたとします。

今度はさらに１０キロ増やされたため、あなたは５０メートルも歩いた

ところで力尽きてしまったとします。

しかし、「筋肉」はこの事を覚えていて「今度また３０キロを背負っても

５０メートル以上歩いてやる」と以前よりも強くなろうとするんです。

このような「筋肉」の性格を利用して｢筋トレ」を行うことで体は強く

なっていくんです。

しかし、実際のウエイトトレーニングでは、２０キロから３０キロ

へと急に増やしてはとても危険ですからやめましょう。

ですから。２０キロの次は２１キロ、

２１キロの次は２２キロというふうに少しずつ時間をかけて

増やすようにして下さい、そうすれば今は２０キロしか持てなくても

いずれは、４０キロ、５０キロと持てるように必ずなります。

ウエイトトレーニングのコツは「焦らずに少しずつ継続的に」

これを守れば確実にレベルアップをすることができるはずです

最後にもう一度いいます「焦らずに少しずつ継続的に」ですよ。＾＾