筋トレを効率よく行うポイント

筋トレを始める前に必ず覚えておきましょう!

技術だけでは、通用しない!

皆さん、一流のスポーツ選手に必要なものとは何だと

思いますか?

筋肉の性格を知る!

筋肉の性格といっても、もちろん筋肉に心があるわけでは

ありません。(あたりまえですね^^)

筋力は「超回復」によってアップする!

皆さんの中には「超回復」という言葉を聞いたことがある

という人もいると思います。

自分の最大筋力(フルパワー)を知る

皆さん、普段あまり「最大筋力」なんて言葉は、あまり耳に

しないですよね。

筋トレを最大限に生かすための「オールアウト」

皆さんは、筋力トレーニングを効率よく行うためには何が必要

だと思いますか?

「オールアウト」の目指し方

それでは、ここで「オールアウト」の目指し方について説明したいと

思います。


能力別に「オールアウト」を目指す!

皆さん「オールアウト」の目指し方については、お分かりになったと思い

ますので、ここでは目的別にオールアウトを目指す方法について、

説明したいと思います。

筋力トレーニングに対する誤解をとく

実は、筋力トレーニングに対していまだに誤解をしている 

人がいるんです。(少数ですが)