「筋肉」には「心筋」「内臓筋」「骨格筋」の３つに分かれると

説明しましたが、

実は私達、スポーツ選手が鍛えるべき「骨格筋」も３つに

分かれているんです。「おいおい、どれだけ種類があるんだよ

、これ以上は覚えられないよ」って思った人、大丈夫です。

この「骨格筋」の３種類だけ、いや２種類の違いと働きさえ

覚えていれば、自分の競技にあった「筋力」をトレーニング

できますからここは、しっかり覚えておきましょう。

「骨格筋」を大きく分けると、速筋繊維（FG繊維とFOG繊維）

遅筋繊維（SO繊維）と分かれるんです。

簡単にいえば「速筋」「中間筋」「遅筋」といった感じでしょうか

「筋肉」には、伸び縮みする性質があるんです。この３種類の

「骨格筋」は縮む速さの違いで名前がつけられているんです。

「速筋」は縮む速度が速く、「遅筋」は縮む速度が遅い、「中間筋」というのは

その間といったところです。

どれぐらいの差かというと、「遅筋」に比べて「速筋」は２倍の速度で縮む

ことができるんです。その他にも「遅筋」と「速筋」にはまったく違う性質が

ありますので、２種類の「骨格筋」の違いをそれぞれ詳しく説明していきます。