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筋力トレーニング日記

スポーツ好きの前腕強化研究室7/13

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トップページ > 筋肉とは？

筋肉とは？

筋肉の働きや種類を知って効率のいいトレーニングをめざす！

筋肉を知る理由とは？

トレーニングをして、レベルアップをしていくのに筋肉について

何も知らないより、ある程度知っておいたほうが、

筋肉の作り

皆さん「筋肉」とは、どういう作りをしていると思いますか？

見た目は頑丈で、一つのかたまりのような印象を受けませんか？

筋肉の種類は？

おそらく、皆さんにあなたの「筋肉」は何種類ありますか？と

「骨格筋」の種類

「筋肉」には「心筋」「内臓筋」「骨格筋」の３つに分かれると

説明しましたが、

「速筋」の性質と働き

「速筋」は別名「白筋」とも呼ばれています、「速筋」は主に

「瞬発力」を必要とする競技（投てき種目や短距離走やパワーリフティング）

「遅筋」の性質と働き

大きく分けて２種類ある「骨格筋」のうちの「遅筋」（ちきん）について

説明したいと思います。

「速筋」と「遅筋」の割合は？

ここで皆さんの中には「２種類の筋肉があるのは分かったけど

どこが速筋で、どこが遅筋なの？」と疑問をもつ人がいると思います。