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筋力トレーニング日記

スポーツ好きの前腕強化研究室7/13

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トップページ > 生きてくための六大栄養素

生きてくための六大栄養素

私たちが、生きていくために、必要な栄養素は？

六大栄養素とは？

人間は生きていくために、大きく分けて六種類の、栄養素

を必要とします。

六大栄養素（炭水化物）

私たちが、日々生活する中で体を動かすために必要な、

「エネルギー源」の多くがこの「炭水化物」なんです。

六大栄養素（脂質）

皆さん、「脂質」＝体脂肪をふやす敵だと思っている方も

いると、思いますので、少し「脂質」について説明します。

六大栄養素（たんぱく質）

私たち人間の体で、水分以外でいちばん多い栄養素が

「たんぱく質」なんです。

六大栄養素（ビタミン）

皆さんも「ビタミン」という言葉は、日ごろ良く耳にしますね。

しかし、「ビタミン」の種類やその働きまで知っているかというと

六大栄養素（ミネラル）

この「ミネラル」もまた、私たち人間の体にとって大切な

物質です。

六大栄養素（水）

なぜ、六大栄養素として最後に「水」を入れたのかといいますと

運動選手のためだけではなく、われわれ人間がもっとも必要として